フラダンス（美容や健康にもよく、幅広い層が愉しめることから人気を集めていますね）の基本ステップ（階段の段や踏み板などをステップといいますね）は、以下の通りです。
・カホロ
・ヘラ
・カオ
カホロは
フラダンスのステップ（ダンスをする際の一連の動き方をいいます）のなかにも、基本中の基本です。
腰を左に振りながら右足を１歩右に出し、右足に体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）を乗せ、左足と右足を揃えます。
そして、体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）移動してつつ、腰を振ります。
これを繰り返すとカホロといったステップになり、左に進む場合は右足の反対の動きをしてくださいね。
フラダンス（映画「フラガール」をきっかけに始めたという方も少なくないようです）をこれから始める人は、とりあえずはカホロをマスターして下さいね。
また、ヘラも
フラダンス（ゆったりとした動きにみえて、実はかなりしんどいです。太極拳がつらいのと同じ理論ですね）の基本のステップ（階段の段や踏み板などをステップといいますね）です。
腰を左に振り、右足を４５度の角度で前に出し、全体重（健康のためにいい健康体重、見た目にこだわる人が目標とすることが多い美容体重など、人によって理想の体重は畭なるものです）を左足にかけてください。
前に出した右足を戻し、次は腰を右に振り、全体重（とにかく、毎日朝晩二回測ることで、太りすぎを防いだり、ダイエットにも繋がるといわれています）を右足にかけます。
そして、左足を４５度の角度で前に出してくださいね。
これがヘラといったステップ（階段の段や踏み板などをステップといいますね）でしょう。
カオはカホロやヘラよりもちょっとだけ難易度が上がる為、鏡を見ながら行った方がいいです。
腰を左に振り、左足に体重（ダイエットというと、つい体重の増減ねかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）をかけながら動きます。
左膝を曲げて、足の裏で踏み込み、上に伸びるようにかかとをあげましょう。
伸びきってしまうと駄目ですので、注意（してくれる人がいるうちが花だといえるでしょう）にして下さいね。
腰を右に振って、右足に体重（健康的なダイエットを目指すなら、体重を減らすのではなく、体脂肪率を減らすようにしましょう）を乗せ、これを繰り返すとカオといったステップ（物事の進行段階をステップと表現することもあるでしょう）なのですよ・
PR
